高血压的饮食与治疗 高血压最有效的降压方法

编辑:女性导购网2016-06-20 16:23:00健康小常识
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文章简介:高血压的饮食与治疗 高血压最有效的降压方法,高血压是一种很常见的疾病,多发生在中老年人身上,且危害极大,且不易治愈,对此,我们应该从生活中的饮食开始,进行防治与调养,高血压不一定要服用药物,在《本草纲目》中记载,灵芝对降血压效果非常好,下面我们一起看详细介绍,以及高血压的食疗方法推荐。

高血压的饮食与治疗 高血压最有效的降压方法

  高血压怎么引起的?

   高血压是指在未使用抗高血压药物的情况下,三次不同时间测量的血压,收缩压(SBP)≥140mmHg和(或)舒张压(DBP)≥90mmHg。既往有高血压史,目前正在使用抗高血压药物,现血压虽未达上述水平,亦应诊断高血压。在60岁以上的老年人中,高血压患者超过半数。

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  高血压的饮食疗法介绍

  高血压饮食疗法是指在治疗高血压时,通过饮食的调节来达到辅助治疗的效果。高血压一般是通过药物来治疗,但是可以从饮食方面加以控制,这样可以更好地治疗高血压。而且高血压饮食疗法和药物疗法一样,有着十分重要的作用,是不容小觑的。高血压饮食疗法主要是通过控制热量、脂肪、蛋白质等的摄入来达到效果,健康均衡的饮食有助于降低血压,因此饮食疗法在整个防治高血压过程中都十分重要。

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  高血压菜谱推荐

  1、海参淡菜瘦肉汤

  材料:淡菜(又称海红)40克,海参(鲜)100克,瘦猪肉200克,海带(干品)10克

  做法:把淡菜洗净后备用,将海参切段,猪肉切小方块,海带泡发洗净切丝备用。把淡菜和猪肉一起放在锅中加水煮,七成熟时加海参、海带,并加入适量盐,煮到全熟就可以吃了。

  2、海蜇拌香芹

  材料:海蜇皮100克,芹菜50克,陈皮3克,半夏6克,盐、糖、麻油、醋适量

  做法:把海蜇皮切丝,芹菜洗净后切丝,将陈皮、半夏煎汁浓,把海蜇皮和芹菜放入盘中,加入浓缩好的煎液,再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。

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  3、夏枯草煲猪肉

  材料:夏枯草20克,桑椹20克,牡蛎20克,猪瘦肉250克,酱油、盐等适量

  做法:把夏枯草和牡蛎煎汁,猪肉切成块状,把煎汁和猪肉一起放在锅中煮,煲至七成熟时,加入桑椹、酱油、盐、糖等调料,煮熟后即可食用。

  4、绿豆海带粥

  材料:绿豆100g、海带100g、大米适量

  做法:把海带切碎后和绿豆、大米一起熬煮成粥,直接服用。

  5、荷叶粥

  材料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许

  做法:把新鲜荷叶洗干净后放在锅中煎汤,然后与粳米、冰糖一起煮粥,煮熟后即可食用。

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  高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食方面要十分注意,日常的饮食都是会影响到血压的,下面还是让我们来看看高血压患者的饮食禁忌吧,明确这些不能吃的食物才能更好地保护身体。

  1、忌食高胆固醇食物,蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等都是高脂肪、高胆固醇的食物,会刺激血压升高,对身体不利,高血压患者要少吃。

  2、忌过量吃食盐,高血压患者应该注重日常的饮食,不要吃太咸的食物,因为食盐是钠,与血压有直接的关系,对于高血压有不良的后果。

  3、忌饮酒过量,酒精会引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病,所以喜欢喝酒的人要忌嘴了。

  总之,高血压患者的饮食主要是要忌高脂肪、高胆固醇和高钠的食物,这样才能避免血压继续升高,造成生命安全。

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  降血压不用药,用灵芝降血压是最安全方法

  现代医学研究证明,灵芝有双向调解血压的作用所以用灵芝降血压是最安全方法。灵芝有双向调节血压的作用。灵芝不仅能降低血中的胆固醇、三酸甘油酯及β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化形成,对高血压、心肌梗死及脑栓塞有预防作用,灵芝还能将低血压患者的血压提升至正常水平。同时,灵芝还具有延长和稳定其它降压药物效果的作用。

  《本草纲目》把灵芝列在菜部,就是人们可以像吃菜一样的吃灵芝,灵芝是一种食品。《太平圣惠方》中又把灵芝列为“上上药”就是没有任何毒副作用,老幼皆宜。现在不仅作为药物正式被国家药典收录,同时又是国家批准的新资源食品,它无毒无副作用,可以“药食两用”,所以用灵芝降血压是最安全方法。